sábado, 12 de diciembre de 2015

PROYECTO HOW FIT

                                       ¿Qué entrenar?


Para saber que entrenar, primero debemos examinar el estado físico en el que nos encontramos. Se realizan unas seria de pruebas y paso a seguir antes de planificar y empezar un entrenamiento específico para ti.

1- Datos personales
 
    Nombre: Magdalena Hermoso Ramírez
    Edad: 18 años
    Género: Mujer
    Peso: 67 kg
    Altura: 168 cm
                                     
   
                                         
    2- Composición corporal
 
    IMC (Índice de Masa Corporal): 24.02 , Peso normal.
    Porcentaje de grasa corporal
    Porcentaje de masa muscular
    Índice de cintura-cadera
    Índice de cintura-altura
    Índice de masa intracelular

3- Frecuencia cardíaca en reposo

    He medio la frecuencia cardíaca con el cronómetro durante un minuto y es de 41 pulsaciones.

4- Observación postural

    Lamentandolo mucho, ese día no fui a clase, una vez que lo haga por mi cuenta, modificaré la 
    entrada y lo pondré

5- Pruebas físicas
 
    Flexibilidad: 31
    Course navette: 5,5 períodos
    Salto: 165 cm
    Flexiones de brazos: 16''
    Flexiones: 28
    Velocidad: 16''
    Coordinación: 13''
    Resistencia: 24'

 

 

No hay comentarios:

Publicar un comentario