¿Qué entrenar?
Para saber que entrenar, primero debemos examinar el estado físico en el que nos encontramos. Se realizan unas seria de pruebas y paso a seguir antes de planificar y empezar un entrenamiento específico para ti.
1- Datos personales
Nombre: Magdalena Hermoso Ramírez
Edad: 18 años
Género: Mujer
Peso: 67 kg
Altura: 168 cm
2- Composición corporal
IMC (Índice de Masa Corporal): 24.02 , Peso normal.
Porcentaje de grasa corporal
Porcentaje de masa muscular
Índice de cintura-cadera
Índice de cintura-altura
Índice de masa intracelular
3- Frecuencia cardíaca en reposo
He medio la frecuencia cardíaca con el cronómetro durante un minuto y es de 41 pulsaciones.
4- Observación postural
Lamentandolo mucho, ese día no fui a clase, una vez que lo haga por mi cuenta, modificaré la
entrada y lo pondré
5- Pruebas físicas
Flexibilidad: 31
Course navette: 5,5 períodos
Salto: 165 cm
Flexiones de brazos: 16''
Flexiones: 28
Velocidad: 16''
Coordinación: 13''
Resistencia: 24'